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Comment porter des bandes de sport?

Nombre Parcourir:0     auteur:Éditeur du site     publier Temps: 2021-06-07      origine:Propulsé

La bande, sous une forme ou une autre, a été utilisée pour les performances sportives et la réhabilitation depuis de nombreuses années, mais la popularité des enregistrements de Kinesio a récemment augmenté. Il semble même d'être utilisé par les athlètes comme un badge d'honneur. Dans diverses compétitions, il n'est pas rare de voir des créations de bande soignées sur les athlètes. Afin de vous aider à vous protéger plus efficacement, j'aimerais développer les méthodes d'utilisation des bandes de sport.

Voici la liste de l'article:

l Comment va une cassette?

l Quels sont les types de bandes?

Je comment porter des bandes de sport?

How fait une cassette?

La communauté scientifique n'est pas d'accord sur le principe de travail de la bande. Initialement, les gens ont utilisé des bandes difficiles à restreindre l'exercice, mais des études ont montré que cela ne serait efficace que dans les premiers stades de l'exercice et au fil du temps, les bandes dures ne peuvent pas être tolérées.

Il est également suggéré que la bande aide à effectuer la proprioception ou que votre corps connaisse sa capacité dans l'espace. Ceci est important pour chaque athlète car cela peut vous dire où sont vos bras lorsque vous lancez ou où vos jambes sont lorsque vous frappez la balle. L'idée est que cette bande peut vous aider à ressentir la partie de votre corps. Bien qu'il puisse y avoir des faits, cela ne fait qu'une partie du puzzle.

La bande est également censée réduire la douleur. Bien que cela puisse avoir un certain effet placebo, il a été un ami de confiance des athlètes depuis de nombreuses années, en fournissant un soutien, en fournissant des secours et les aidant à se remettre des blessures.

Wchapeau sont les types de bandes?

Il y a six types de bandes de sport, qui ont des fonctions différentes. Ce sont des rubans rigides, sous du ruban adhésif, de bande élastique, de bande de feutre, de bande cohérente, de ruban adhésif de type kinesio. Parmi ces bandes, le ruban adhésif Kinesio est le plus souvent observé dans le sport car il s'adapte à la peau et glisse lorsque vous vous déplacez.

How to porter des bandes de sport?

Si vous voulez arrêter la cheville de roulement, vous pouvez utiliser du ruban à base de gomme.

Couper ou déchirer deux bandes fixation d'environ 12 pouces (30 cm) de longueur, ou de 6 pouces (15 cm) en cas d'utilisation du ruban Kinesio. Cette longueur est adaptée pour la bande étirée. Appliquer la bande à l'avant et à l'intérieur du pied. Tournez la bande sous la semelle pour ne pas plier, puis tirer vers le haut à l'avant (avant) du tibia. Vous voulez mettre fin à environ 4 pouces (10 cm) au-dessous du genou. Lors de l'application des bandes, gardez vos pieds dans une position neutre et utiliser la deuxième pièce de renfort. Vous devrez peut-être couper deux petites bandes d'ancrage environ 2 pouces (5 cm) de long pour fixer les extrémités. Placez ces points horizontalement sur les points de début et de fin. Vérifier engourdissement ou de picotement, d'ajuster ou de reconditionner le cas échéant.

En outre, la bande peut également stabiliser votre genou, solidifier vos épaules, ouvrez vos coudes, rivage un muscle blessé.

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